The Beginning
造成胃痛的原因很多，最常见的就是肠胃炎及消化性溃疡。引起胃痛的原因多种多样，有些人胃痛，痛时就吃些止痛药，其实这是相当危险的
穴位疗法
穴位疗法有不同的方法，其中较为有效的方法有两个：一是揉内关，内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。二是揉按腹部，两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
运动疗法
这种疗法有一些特定的动作，包括跪姿前倾，该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。具体的做法如下：
(1)、双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。
(2)、缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。
(3)、保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾，重复做3~5次。
让胃更温暖
有些人胃痛，是因为本来就是胃寒的人，他们常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，缓解胃痛的效果也是比较明显的。也可吃些暖胃的食物。
THE END
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