The Beginning
哮喘尚不能完全根治，且非常容易受到外界因素的阴线而反复发作，那么要怎么才能提前预防哮喘发作呢？
避免接触诱发原因
诱发哮喘反复发作的因素有很多，注意避免这些因素或者用特殊的脱敏反复治疗和预防哮喘的发作有重要的意义。对于过敏原要尽量避免接触、吸入剂食入，尽量减少诱发哮喘的机会。
体育进行体育锻炼
身体健康可以减少哮喘的发作，如哮喘的缓解期在体力许可的情况下，可以坚持每日清晨跑步或者哟用，但必须循序渐进。对于各种各样的体育运动方式，患者可以根据需要选择适合直接的方式，不间断的检查锻炼。在各种运动前，可以少量用些支气管扩张药物，以预防哮喘发作。
保证生活规律
生活规律无论是对健康人及哮喘患者都非常重要，定时作息，劳逸结合，保持心情愉快；定时饮食，保持饮食既清淡又营养，多吃蔬菜、水果等。痰多者，不吃油腻难以消化性的食物，保持每日大便通畅。
药物预防
当哮喘病人有哮喘发作先兆症状是，如出现过敏性鼻炎、咳嗽、呼吸道感染等，应该及时就医治疗，以减少诱导哮喘发作的可能。
调整呼吸方法
哮喘患者肺活量大多较正常人小，所以调整呼吸方式，增加肺活量，改善肺功能也有助于预防和缓解哮喘发作。正常人一般是胸式呼吸，腹式呼吸只作为一种辅助呼吸方法，当人们深吸气时为腹式呼吸，哮喘患者可以通过练习腹式呼吸来调整呼吸方式来预防哮喘复发。
避免精神复发刺激
精神紧张或者强烈的精神刺激也是诱发哮喘的因素，所以哮喘病人要尽量放松紧张的心理状态，不论是工作还是生活中都要避免强烈的精神波动，保持良好的心情是预防哮喘发作的重要条件。
THE END
