夏季许多人都喜欢吹空调,但是有时候吹久了空调就会有腰疼的感觉,那么吹空调会引起腰疼吗?
吹空调会引起腰疼吗
吹空调可能会引起腰疼。
吹空调并不会直接引起腰疼,但是如果本身存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病,那么在吹空调受凉之后,就很容易诱发腰疼的症状。
吹空调腰疼怎么办
1.热敷缓解疼痛
(1)粗盐包热敷
将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧,把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置,每次热敷15~20分钟左右,还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。
(2)热水袋热敷
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉前,将两个热水袋分别放置在着凉疼痛的腰部,不时将热水袋换个位置,非常方便。
2.按摩腰肌缓解疼痛
(1)将两手搓热,再将双手手掌放在后腰上,上下往复搓揉,直到腰部发热。
(2)双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行五遍。
(3)拇指置于腰部两侧的筋结处,每个点弹拨一分钟。
(4)双手握拳,用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。
3.艾灸热疗缓解疼痛
取穴
(1)肾俞穴:腰部,第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置,左右各一。
(2)委中穴:取穴时,脚伸直坐下或俯卧,在膝盖后方的横纹正中点,位于两条硬筋的中间,左右各一。
(3)阿是穴:即腰部的疼痛点。
(4)夹脊穴:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎两侧,后正中线旁开2横指宽处,左右各17个穴位。
艾灸方法
被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米左右,以感到施灸处温热、舒适为度,平行往复左右方向或反复旋转施灸。
每日灸1次,每个穴位每次灸5~10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
功效
通和经络,强腰止痛。
4.洗个热水澡
吹空调腰痛了,洗个热水澡,让腰部热一热,也是能缓解疼痛的一种方法。
5.佩戴腰围保暖
吹空调腰疼,建议佩戴腰围,为腰部保暖。腰椎间盘突出、腰肌劳损的患者要特别注意腰部保暖,特别是夏季,切勿让腰部受凉。
6.红外线灯理疗
吹空调腰疼,还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用,可在医院进行,也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。
如何避免吹空调腰疼
1.不宜对着吹
避免吹空调腰疼,一定注意不要将空调风对着吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。
2.温度不宜过低
夏天吹空调时温度不宜过低,以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。
3.避免着凉
夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
4.身上有汗不宜吹空调
不能满头大汗时,就直接进入空调环境中,应该擦干汗水,再吹空调。
夏天吹空调警惕出现这些症状
1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞
温差过大,身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。
2.皮肤、鼻腔、喉咙干
空调抽湿,导致室内空气干燥,容易让呼吸道和皮肤干燥,引起不适。
3.过敏和哮喘
可能是空调长期未清洗导致的。