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胃胀气有哪些原因 胃胀气原因有哪些?

来源: 更新时间:2022-09-04 09:27:52
The Beginning

经常胀气是为什么?肚子胀气肯定是因为胃中产生了大量的气体,又不能及时排出体外,那这些气体是什么,又是从哪里来的呢?那么发生胃胀气时怎么办才好呢?

食物发酵

正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。

胃肠道中气体吸收障碍

正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

饮食习惯不好

当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气,然后引起肚子的胀气。

生活步调快

压力大的人易出现腹胀。肠蠕动功能减弱或消失,会导致肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。

某些肠胃方面的疾病

如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

腹部热敷或涂驱风油

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。

少量多餐

胀气大部分是饮食所引起的,因此改变饮食习惯尤为重要,可以采取少量多餐的饮食方式,并且做到细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,可有效减轻腹部饱胀的感觉。

多喝水

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,同时搭配康而福黑糯茶用开水冲泡饮用更佳,早中晚各一次,暖胃养胃助消化,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。

多运动

一直坐着不动,也是会引起腹胀的,所以小腹胀气时千万不要躺着,这样只会让气体聚集,难以排出。为了减轻腹胀,可以适当做些锻炼,如散步、瑜伽、爬山等,运动能促进肠蠕动,利于消化,舒缓胀气情况,可帮助排便和排气。

注意饮食

避免食用或少食易长气的食物,如豆类、白菜、包心菜等,这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外,少饮产气的饮料,还有增加食物中纤维素的含量,加速肠道蠕动,从而有利于排气。以及多食促进排气的食物,如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

THE END

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