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糖尿病老是饿怎么办 糖尿病总是饿怎么办

来源: 更新时间:2022-10-04 22:57:58
The Beginning

在日常饮食与药物治疗过程中,糖尿病患者经常会出现饥饿感觉,此时就好考虑饥饿感觉的产生于饮食控制及饮食结构是否合理,那么糖尿病患者老是饥饿怎么办呢?

主食不宜过少

主食是机体热量的主要来源,不能吃的过少。一般来说,轻体力劳动者每日主食量为300-400克,中、重体力劳动者每日则应该达到400-500克。

少食多餐

糖尿病总是容易饿的人应该讲每日饮食总量分配到4-5餐中,白天没3-4小时进餐异常,睡前1-2小时少量加餐。这样既能避免或减少餐后高血糖,又可以避免“饿的慌”现象。

餐前一杯汤水

糖尿病患者在就餐前先喝一杯米汤或者菜汤,既现在胃里占有了一定的容量,又能补充一定的水分和营养。

饮食荤素搭配

进餐前可先吃些黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴笋等显现蔬菜垫底,既能补充维生素和膳食纤维,减轻饥饿感,又因蔬菜热量低而避免血糖波动。蔬菜品种和制作方法可多样化,如较清淡的凉拌菜等,从而既调节了口味,有增加了糖尿病患者的饱腹感。

适量进食水果

糖尿病患者可在两餐之间或者餐前吃少量含糖量低的水果,这样既可增加营养和膳食纤维,又可以解决了糖尿病患者的饥饿感。

身边常备零食

糖尿病患者在身边一定要常备好一些糖果、巧克力、饼干和含糖类的饮料,一旦出现饥饿感即吃几块饼干或者喝几口饮料,以免出现低血糖症状。

多吃“大体积”食物

糖尿病患者可适量增加豆制品。茎类蔬菜(如芹菜、油菜、小白菜)及瓜果蔬菜(如冬瓜、苦瓜)等膳食纤维丰富,体积大,热量低的食物摄入,可增加糖尿病患者的饱腹感。

经常检查血糖

当糖尿病患者出现饥饿感的时候,因当随时警惕有否发生低血糖,一旦发现,随时处理。

THE END

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