The Beginning
吃水果对皮肤好，每天摄入200－400克的水果效果最好，要怎样吃才能发挥出水果的营养价值呢？俗话说：上午水果是金，下午水果是银，傍晚水果是铜，晚上水果是铁
所以上午吃水果对人体最好，也能发挥营养价值，产生有利人体的物质
吃水果对皮肤好，每天摄入200-400克的水果效果最好，要怎样吃才能发挥出水果的营养价值呢？俗话说：上午水果是金，下午水果是银，傍晚水果是铜，晚上水果是铁
所以上午吃水果对人体最好，也能发挥营养价值，产生有利人体的物质
1、早上宜吃的水果：苹果、梨、葡萄70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力
Tips：办公室女性每天下午吃一个苹果，有助延缓衰老
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THE END
