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热量最低的水果排名 热量最低的水果排名表

来源: 更新时间:2023-06-17 12:52:59
The Beginning

热量最低的水果有苹果、葡萄柚、菠萝、樱桃、梨、香蕉、西红柿、草莓等。

热量最低的水果排名

苹果

热量54大卡/100g。苹果减肥是许多明星或者减肥达人所提倡的,很多年前蔡依林就在自己的歌曲《大丈夫》中唱过"减肥吃苹果",虽说有一定的宣传效应在其中,但是吃苹果确实可以减肥,健身的人也可以吃。

葡萄柚:42大卡/100克

葡萄柚酸酸甜甜,细细品尝之下又有一点苦,正是这种独具特色的苦味,让葡萄柚有了更好的减肥效果,这种苦味成分是类黄酮的一种,学术名是"柚甙",它能起到抑制食欲的作用。

菠萝

葡萄柚酸酸甜甜,细细品尝之下又有一点苦,正是这种独具特色的苦味,让葡萄柚有了更好的减肥效果,这种苦味成分是类黄酮的一种,学术名是"柚甙",它能起到抑制食欲的作用。

樱桃

每一百克的樱桃中,所含的热量大概是四十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子,走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。

它的可食部分每千克含热量达6822焦耳,而且含有维生素A、C、E,即2/2%的蛋白质。但是,在树上自然成熟的鳄梨,可以说从来没能到达我国的市场。

香蕉

热量 87千卡/100克,香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。

西红柿

热量19大卡(100克可食部分) 。西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为"雪漫火焰山"的加糖凉拌西红柿。

草莓:32大卡/100克

草莓果肉多汁,酸甜可口,被誉为"水果皇后"。草莓的营养也很丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。尤其是维生素C含量较高。

THE END

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