葡萄糖酸钙锌口服溶液含有钙、锌、赖氨酸，大家知道钙、锌，但赖氨酸有什么作用，很多人不知道。葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝，也有很多家长不明白，今天就重点来聊一聊这些常见问题。
赖氨酸是什么?赖氨酸有什么作用?
赖氨酸是人体必需的基本氨基酸之一，人体无法自己合成赖氨酸，必须依靠外源性补充。
赖氨酸有什么作用?简单地说，它能增进食欲，加速儿童生长发育。反过来说，赖氨酸缺乏了，则容易出现食欲不佳、贫血、疲倦、头晕的等问题，日久容易导致身体消瘦、个子矮小，影响正常生长发育。
另外，大家有没有想过葡萄糖酸钙锌口服溶液有钙、有锌，为什么还要补赖氨酸呢?赖氨酸有什么作用?除了上述作用外，它还能促进钙、锌吸收，共同促进生长发育的作用。
什么情况下容易缺乏赖氨酸?
赖氨酸主要来源于富含动、植物蛋白的食物如瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、奶、坚果、豆类等食材中。肉、鱼、蛋、奶的蛋白质成分里7%-9%左右是赖氨酸;而100克大豆中约含36克蛋白质，其中2.7克是氨基酸。
人体每天需要多少赖氨酸呢?跟年龄、体重有关， 1-2岁的小朋友每天需要的赖氨酸是大约45毫克/公斤体重，成人是30毫克/公斤体重，详见下表中WHO关于赖氨酸的需求量(单位：毫克)。
以4岁16公斤的小朋友为例，需要摄入赖氨酸560毫克，每天吃21克大豆或27克牛肉就够了。而无论吃肉、鱼、蛋、奶，还是豆制品，达到这个标准并不难。所以，多数人不缺赖氨酸。
然而，有部分人，尤其是孩子，偏食严重，只吃主食，鱼、肉、蛋、奶、豆制品吃的很少，这种孩子就容易缺乏赖氨酸的。
赖氨酸缺乏，往往伴随着钙、锌的缺乏
赖氨酸的缺乏，多由于鱼、肉、蛋、奶、豆制品摄入不够导致。根据《中国居民膳食指南2016》的建议，畜禽肉类、蛋类、水产品，2-3岁每天50-70克、4-5岁70-105克才能保证每日的锌摄入。鱼、肉吃得不够，则容易锌缺乏。
《中国儿童钙营养专家共识(2019年版)》建议：6个月以内的儿童建议纯母乳喂养，6-12个月儿童奶量每天应达600-800mL，1-3岁儿童每天奶量不少于600mL，学龄前儿童每日奶量为400-500mL，学龄儿童每天奶量为300mL。如果达不到以上标准，则容易缺钙。
钙锌赖氨酸同补的葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝?
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那葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝呢?来看看扶娃说明书是怎么说的，用法用量：婴幼儿一日5-10毫升，成人一日20-30毫升。所以，葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝?答案很明确了，大人、小孩都可以喝，0岁以上的宝宝就可以。
现在，葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝了吧，大人、小孩都可以，没有年龄限制。赖氨酸有什么作用呢，本身促进食物、促进儿童生长发育，而且可以促进钙、锌吸收，共同促进儿童健康成长。
