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做儿童减肥操 不做小胖墩

来源: 更新时间:2022-01-25 15:45:13
The Beginning

儿童在肥胖人群中也占有比较大的比例,肥胖不仅仅会给儿童带来身体上的伤害,也会给心灵带来伤害。所以儿童减肥迫在眉睫!在这里为小胖墩们推荐八节儿童减肥操,让儿童健康发展的同时还能充分消耗身体的热量!每天做儿童减肥操,你就不会成为下一个小胖墩哦!

做儿童减肥操不做小胖墩

第一节:腰部运动。仰卧于板床或地板上,双腿分开双膝弯曲成直角,双臂平放在体侧床上或地上,用双臂和双腿支撑身体,头肩顶在床上或墙上,将腰部慢慢抬高再放下。反复进行数次。

第二节:腹部运动。仰卧,双腿并齐,脚尖绷向前,双臂放在体侧地上或床上。将双腿伸直向头部方向高抬,同时下肢自下而上、自上而下做交叉运动,然后缓缓放至离床或墙1厘米处。反复练习数次。

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THE END

TAG:儿童  双腿  双臂  减肥操  胖墩  

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