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【苹果减肥的正确方法】怎么吃苹果减肥最快苹果减肥法

来源: 更新时间:2022-03-06 00:01:50
The Beginning

苹果减肥的正确方法一

材料:新鲜苹果。

做法:

1、这个方法不需要另外准备食材,只需要苹果就行了,也不需要准备食谱,坚持三天。

2、在三天里每一餐都只食用苹果,平时饿的时候也是食用苹果,也就是说苹果是你在这三天中唯一的食物。

3、感到口渴的时候应该喝白开水,尽量不要饮用其它含有糖分的饮料,有刺激性的饮品也要杜绝。

小贴士:这种三日苹果减肥法,减肥快速见效,操作简单方便,但要注意的是,苹果的高含糖量带来高热量,三天内只吃苹果,会产生过多热量,多余的热量会向脂肪转化,采用这种减肥方法容易反弹。所以,最好不要长久采用这种方法,三天快速减重,就把它当做一个好的减肥开始吧。

苹果减肥的正确方法

苹果减肥的正确方法二

材料:苹果、牛奶。

做法:

1、首先在减肥前5天内正常饮食,到了第六天就开始只食用苹果,除了苹果的其它食物都是不可以吃的哦。苹果是第六天的主食,进食时间不需要有特别的变化,跟平常一样即可。

2、到了第七天,也就是实行这个方法的最后一天,准备一千克左右分量的牛奶,在一天中分时段饮用,牛奶是这一天的主食。

小贴士:

1、苹果牛奶减肥法具有脱水作用,短期内能有效减低体重,而且这个方法成本操作简单,实行起来每次只需要两天,对于减肥的美眉来说,应该是非常容易度过的。

2、虽然苹果和牛奶本身就具有一定的营养价值,用它们完全代替主食,还是不太安全的,它们不能提供其他人体需要的矿物质、维生素等,会影响身体健康,减肥后反弹也是挺明显的,不要长期采用这种方法哦。

苹果减肥的正确方法

苹果减肥的正确方法三

材料:苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量。

做法:

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核,切成花片。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

小贴士:此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

苹果减肥的正确方法

苹果减肥的正确方法四

材料:翠玉苹果2个、鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)、哈密瓜半个、春卷皮4张、葱1根、姜1片、盐、淀粉少许、植物油适量。

做法:

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。

4、将每块对切排入盘中即可。鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。

小贴士:这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

苹果减肥的正确方法 12

THE END

TAG:苹果  方法  正确  切成  鱼肉  

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