The Beginning
吃秋菜
秋分节气的时候有吃秋菜的传统习俗，所谓的秋菜就是秋天的蔬菜，秋分节气时，温度还比较的舒适，此时有一大波秋菜新鲜上市，例如：苋菜、小白菜等蔬菜就是在此时节新鲜上市的，秋分时节可以适当的食用一些秋菜，既能补充营养，又能应节养生。
吃汤圆
秋分节气的时候，糯米已经采收了，用糯米研磨制成的糯米粉具有香甜、软糯的特性，食用汤圆可以起到滋补养生的作用，而且当年新米制成的汤圆，味道最为可口，从食用上也有成就感，因此，秋分节气时还可以适当的食用一些汤圆来滋补养生。
吃鸡蛋
秋分节气的时候有竖蛋的传统，秋分竖蛋是和春分竖蛋相对的，竖蛋之后，鸡蛋也会顺势食用，秋分节气时比较常见的鸡蛋食用方式是水煮蛋，若是想吃其他烹饪方式制作的鸡蛋也可以，秋天天气较为燥热，常常胃口不好，可以制作一些蒸蛋食用，蒸蛋较为细嫩，好入口，也比较好消化，秋天食用对身体有较多益处。
吃芋头
秋天是一个收获的季节，秋天的时候也是芋头成熟的时期，此时段有很多种类的芋头，例如大芋头、小芋头等，不同的芋头口感上会有一些区别，但大多都比较的粉糯，在秋分节气的时候还可以适当的食用一些芋头来进行身体的养护。
秋分节气要注意什么
1、注意保暖
秋分节气的时候天气比较凉爽，早晚的温差也比较大，因此秋分节气的时候最好是要做好保暖措施，尤其是需要早上出门或者晚上回家很晚的人群要注意做好保暖措施，避免受寒感冒。
2、起居养护
秋分之后天气较为干燥，天气也开始变冷了起来，日常生活中要注意起居养护，最好是早睡早起，这样身体也能得到充分的休息，有利于体质的调养，有助于身体健康。
3、饮食调节
秋分之后，在饮食上面就要开始注意润燥和滋补了，日常可以吃一些梨子，或者用百合、银耳等熬煮汤水，秋分之后要注意肺部的调养和水分的补充，若是体质较为虚弱的人群，还可以常饮萝卜排骨汤等进行滋补养生、调节体质。
THE END
