The Beginning
柚子是一种常见的水果，很多人日常都喜欢吃，我昨天在外面的时候买了一个柚子，忍不住就吃了好多，请问一下，吃柚子减肥还是增肥啊？
吃柚子减肥还是增肥
适当的食用一些柚子有助于减肥，过多的食用柚子会增加长胖的风险。
柚子本身是低热量的水果，而且，在柚子果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等尘封跟，在减肥期间适当的食用一些新鲜柚子，可以起到补充营养、促进新陈代谢、提高肠胃蠕动速度，从而起到一个辅助减肥的作用，不过，如果想要达到比较好的减肥效果，还是需要通过管住嘴和迈开腿来实现。
吃柚子可以喝纯牛奶吗
柚子和纯牛奶最好是分开食用会比较好。
纯牛奶和柚子都是比较有营养的食物，在纯牛奶中含有丰富的蛋白质成分，柚子富含有机酸、维生素等成分，将纯牛奶和柚子放在一起食用的话，很容易形成不易被人体吸收代谢的沉淀物，影响到营养的吸收。
如果纯牛奶和柚子一起大量食用，产生的沉淀物过多，还有可能会对胃肠道产生刺激，引起一些消化不良反应，因此柚子和纯牛奶最好是分开食用会比较好。
吃柚子是不是屁多
吃柚子可能会造成屁多的现象。
柚子是高膳食纤维的水果，吃柚子以后，柚子果肉中的膳食纤维会促进肠道蠕动，帮助排出肠道内多余的气体，从而会导致放屁增多，这是一种比较正常的现象。不过，放屁增多也不一定就是吃柚子导致的，也有可能是腹部着凉引起等其他原因引起的，需要正确的归因。
吃柚子是上火还是下火
上火的时候，适当的食用一些柚子是可以起到下火的作用的。
在中医里面，柚子是性质偏寒凉的水，适当的食用一些柚子肉，可以起到增加体内寒气，降低火气的作用，因此对于上火的人来说，适当的吃些柚子是个不错的选择，但是注意，吃柚子可以帮助下火，但是一次性也不能过多的食用柚子，否则会加重内脏的负担，不利于身体健康。
THE END
TAG:吃柚子减肥还是增肥 吃柚子可以喝纯牛奶吗 饮食指南 纯牛奶
