The Beginning
现在正是吃柚子的时候,那晚上睡觉之前吃柚子对身体都有哪些好处和不好的地方呢?对于失眠患者的人来说,又能不能吃柚子呢?
睡前吃柚子的好处
保护血管
柚子中含有丰富的有机酸、维生素以及果胶等成分,食用后清除血管内多余的垃圾和脂肪,从而能降低血液粘稠度,这样就可保护血管,降低心血管疾病的发生几率。
清热降噪
柚子属于寒性食物,食用后能缓解身体内热,起到清热降噪的效果,像肺热肺燥引起咳嗽咳痰、津伤所引起的口干便秘等情况,适量吃一点柚子都能起到缓解效果。
美容养颜
柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、类黄酮等成分,食用后能抑制和淡化黑色素的形成,并且还能恢复皮肤组织,强化皮肤毛孔,起到美容养颜等作用。
睡前吃柚子的坏处
引起长胖
柚子虽然热量很低,但其中糖分含量并不少,并且睡前吃并不能很好的消化,这样其中的糖分就容易转化成脂肪,会增加长胖的几率。
增加肾脏负担
柚子中水分含量比较多,晚上吃太多柚子就会增加肾脏的负担,就会导致夜尿量增加,并且第二天身体还容易水肿。
失眠的人能吃柚子吗
晚上尽量少吃。
柚子中并不含有会对神经中枢造成兴奋的成分,所以失眠人群是可以正常食用柚子的。但不建议失眠患者在晚上食用柚子,因为柚子中含有丰富的水分,晚上吃太多会增加肾脏负担,这就容易导致尿量增加从而影响睡眠。另外晚上过多食用柚子还会增加肠胃的负担,这样也会影响睡眠质量。
减肥能吃柚子不
能吃。
减肥期间是可以吃柚子的了,柚子的热量非常低,食用后并不会导致长胖,只是注意要避开睡前吃即可。柚子中含有丰富的有机酸,食用后能促进脂肪的分解和排出,同时其中的膳食纤维能起到很好的饱腹感,这样能减少其他高热量食物的摄入从而起到减肥效果。
THE END
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