The Beginning
黄豆
黄豆富含蛋白质,卵磷脂,有强化大脑,提高记忆力,美容养颜,延缓衰老的作用。
推荐食法:黄豆豆浆,黄豆炖猪蹄。
鱼肉
鱼肉是最容易消化吸收的肉类,它还富含蛋白质,卵磷脂,同样有健脑益智,提高记忆力,延缓衰老的作用。
推荐食法:清蒸更原汁原味也健康,不要煎炸的。
番茄
番茄营养丰富,还富含维生素C,有很好的美白养颜功效。同时番茄还有清热解毒,促进排便,预防便秘。平常还可以用番茄汁来涂脸,可以补水美白,让皮肤变得更细腻。
红枣
红枣中维生C含量相当丰富,有美白养颜的功效。同时红枣富含铁,常食用枣,可以让身体气血充足,皮肤变得更红润。
推荐食法:直接日食3至5颗,还可以用红枣,红豆,花生加大米一起煮粥。
桃胶
桃胶富含类似胶原蛋白物质,常食桃胶可以让皮肤更富有弹性,预防皱纹和眼袋。
推荐食法:红枣桃胶糖水,银耳桃胶糖水。
THE END