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桑葚吃多了怎么办 一天吃多少最好

来源: 更新时间:2022-02-15 03:24:59
The Beginning

桑葚味道实在是太好了,赶着最早的一批吃了一篮子,好像吃多了,开始不舒服了,想知道桑葚吃多了怎么办?

立即停止

桑葚吃多了,出现身体不适的情况了,需要立即停止食用桑葚,并且注意后面一段时间的饮食要清淡、易消化,减轻身体的负担,以免加重食用过多桑葚导致身体不适的情况。

喝生姜红糖水

桑葚性味过于寒凉,食用过多容易出现体质寒凉的情况,一般表现是身体畏寒,比别人怕冷,这种情况下可煮一些具有祛寒作用的生姜红糖水或者葱白姜茶饮用,可以很好的缓解身体寒凉的情况。

吃促消化的药物

桑葚中含有较多的草酸和鞣酸会和其他食物中的钙、镁离子和蛋白质发生沉淀或者是络合反应,生成的物质不易消化,因此食用之后很容易出现消化不良的情况,容易肚子不舒服,因此可以食用一些具有促消化作用的药物,帮助消化和缓解不适。

吃止泻的药物

桑葚性味过于寒凉,食用之后肠道滑利性过重,并且桑葚吃多了可能会出现消化不良的情况,因此很容易导致腹泻,此时可以食用一些具有止泻的药物,常见的如蒙脱石散等,具有很好的缓解不适的作用。

吃降血糖的药物

桑葚的碳水化合物含量过高,并且多是蔗糖和果糖等,易被快速分解吸收,因此食用之后很容易出现血糖快速升高的情况,正常人群没有很大的影响,但是对于本身有高血糖的人群而言,就需要快速食用降血糖的药物了,以免出现身体不适的情况。

喝一些凉茶

桑葚中含有较多的碳水化合物,糖分含量很高,因此食用之后会加重脾胃的滋腻性,脾胃滋腻性过重容易出现湿热的情况,此时可以喝一些凉茶,但是注意凉茶中不要加糖,具有缓解脾胃湿热的作用。

及时看医生

吃桑葚出现胃部剧烈不适的话,很有可能是桑葚促进胃酸大量分泌,同时果酸也加重胃酸含量,大量的胃酸刺激胃部粘膜或者溃疡面,出现胃部严重不适的情况,此时就需要及时去看就医检查,听从医嘱,积极治疗。

桑葚一天吃多少最好

桑葚一天不建议食用过多,正常人群一天吃50克左右就足够了,即对身体有好处,又不会出现身体不适,在这个食用量之下,小孩和孕妇需要减半食用,一些腹泻或者是本身体质虚寒的人群不建议食用。

THE END

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