人参果营养丰富，果肉香甜多汁，含有多种维生素、矿物质，而芒果嫩滑爽口，富含蛋白质、维生素、纤维素等，那么芒果和人参果能一起吃吗？
芒果和人参果能一起吃吗
能一起吃。
芒果中含有大量的维生素A、维生素C、有机酸、膳食纤维等，果肉嫩滑酸甜，是生活中常见的一种热带水果，而人参果营养丰富，富含蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、锌、磷等矿物元素，果肉清香多汁、嫩滑可口，深受大家的喜爱。两者所含成分不冲突，可以一起食用，但要控制用量，以免吃多了引起肠胃不适。
人参果和芒果一起吃的好处
补充营养
人参果中含有大量的维生素C、维生素A、维生素B等，还富含硒、钼、钴等微量元素，硒元素是一种强氧化剂，有抗衰防老、增强免疫的作用，而芒果富含蛋白质、矿物质、糖类、维生素A、维生素C等，营养丰富，两者同食，能为人体补充多种营养。
美容养颜
人参果、芒果中含有多种维生素，人参果中含有大量的维生素C，而芒果富含维生素A，维生素C有抗氧化的作用，能淡化皮肤色斑，而维生素A能使皮肤保持润泽。
芒果和人参果吃多少合适
推荐用量：芒果100~150克，人参果80~100克。
芒果是一种寒凉水果，过量食用会加重体内寒气，容易导致脾胃虚寒，而且芒果中含有致敏物质，吃多了还可能引起皮炎，人参果中含有大量的膳食纤维，而芒果中纤维素的含量也较高，两者过量食用容易引起肠胃不适，可能会导致腹痛、腹泻等，因此，建议合理搭配用量。
人参果中间的心能吃吗
能吃。
人参果又称为香瓜茄，切开果实，里面和香瓜一样都带有瓜瓤，这种瓜瓤没有毒性，主要含膳食纤维、维生素、矿物质等成分，可以食用，但是其口味较淡，吃起来没有水果的酸甜口感，因此，生活中很少有人吃。
芒果和人参果怎样一起吃
芒参果汁
1、准备原料，芒果、人参果、蜂蜜；
2、将芒果去皮，取果肉切块；
3、人参果洗净去皮，切成块状；
4、将芒果、人参果放入榨汁机中，加适量水；
5、榨汁，加蜂蜜调味，即可。
TAG:芒果和人参果能一起吃吗 人参果中间的心能吃吗 饮食指南 芒果
