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吃猕猴桃可以减肥吗 怎样吃猕猴桃减肥

来源: 更新时间:2022-02-15 18:43:21
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猕猴桃是一种很常见的水果,因为含有丰富的营养价值而受到很多人的喜爱,很多人都有吃过猕猴桃,那么猕猴桃减肥效果好吗?下面就一起来看看吧!

吃猕猴桃可以减肥吗

可以。

猕猴桃的减肥效果还是不错的,因为猕猴桃是一种热量非常低的水果,而其中又含有丰富的维生素以及膳食纤维,这些都是有利于促进减肥的营养成分,除此以外猕猴桃的糖分含量也不高,所以经常被用于减肥。

怎样吃猕猴桃减肥

想用猕猴桃减肥的话直接食用就可以了,另外最好在早餐或者晚餐的时候食用。

用水果刀把皮削了,直接咬着吃,简单方便,而且也好吃,但是要保证它是成熟的哦。另外如果觉得猕猴桃削皮困难的话也可以用勺子挖着吃,用一把水果刀,把猕猴桃从中间一切两半,然后用勺子沿着皮的边然,轻挖果肉来吃,更简单,又不脏手。

猕猴桃减肥的注意事项

1、空腹

猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶,空腹食用会刺激胃酸分泌,加重肠胃负担,从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状。

2、经期

猕猴桃性寒,女性经期应该多吃一些温热的食物,最好不要吃寒凉食物,以免引起或加重痛经,对身体造成伤害。

3、脾胃虚寒者

猕猴桃是寒性水果,脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物,否则会加重胃病,导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状。

4、经常腹泻者

经常腹泻的人消化系统不好,肠胃功能较弱,而猕猴桃本身有润肠通便作用,吃了会加重腹泻。

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