首页 > 生活 > 饮食健康

吃橘子有什么好处 橘子皮的吃法

来源: 更新时间:2022-02-15 21:15:39
The Beginning

吃橘子有什么好处,又到了吃橘子的季节!橘子浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”,一个橘子相当于5味药。每天吃一个橘子还可以避免口腔疾病的侵袭,橘子的以下优点,吃橘子的朋友赶紧注意了,现在知道还不晚。

美容养颜

橘子具有美容养颜的作用,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩。

润肠通便

橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

开胃醒脑

橘子富含柠檬酸,有助于开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。

降低胆固醇

研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子,如果过量摄入维生素C的话,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石。

同时吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦。

橘子皮的吃法

橘子肉口感很好、汁多味美大家都很喜欢吃,可是却很少人吃过橘子皮,其实橘子皮这样吃,会别有一番风味。

橘皮粥

煮粥的时候,将米淘好洗净,然后加适量水,大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮,焖煮半小时。这样煮出来的粥清香开胃,特别适合老人小孩吃。

橘皮茶

把橘子皮洗干净之后,切成细小的幼丝晒干,密封贮藏,想喝的时候,拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好。

橘皮酒

将橘子皮洗净,放入白酒中浸泡20天左右,就可以酿成橘皮酒了!自酿的橘子酒醇厚爽口,还有解油腻,去风寒的作用。

橘皮蜜饯

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天,捞出后稍稍晾干,将会成为上等的蜜饯。

橘皮果酱

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水,煮沸后数分钟将水倒出来;将橘子皮剁成碎末,重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等,再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

THE END

TAG:吃橘子有什么好处橘子皮的吃法  饮食指南  橘子  

猜你喜欢

相关文章