三天光吃鸡蛋能瘦多少鸡蛋吃多了会怎么样

The Beginning

最近在减肥，如果三天只吃鸡蛋的话能够瘦多少呢？鸡蛋吃多了之后又会怎么样呢？让我们一起来看看吧。

三天光吃鸡蛋能瘦多少

减肥效果不会很明显。

减肥期间如果三天只吃鸡蛋的话，减肥效果并不会特别明显，因为鸡蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇含量，这种成分过多的摄入的话是会影响减肥效果的。另外并不建议采用这种只吃鸡蛋的方式进行减肥，这样这样营养成分摄入比较单一达不到均衡，反而会对健康造成不好的影响。

鸡蛋吃多了会怎么样

增加心血管疾病的风险

长期过多的食用鸡蛋的话是会增加患心血管疾病的风险的，因为鸡蛋的蛋黄中含有较丰富的胆固醇含量，过多食用就会导致血脂升高，这样就会容易引起高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病。

导致长胖

鸡蛋的营养价值较高，其含有丰富的蛋白质、胆固醇以及维生素A、钾、钙、钠、磷等微量元素，过多的食用的话就会导致机体营养过剩，从而就容易导致长胖。

鸡蛋一天吃几个最好

1-2个。

鸡蛋营养价值十分的高，里面含有多种人体所必需的营养元素，适量的吃一点鸡蛋能起到健脑益智、增加免疫力的作用，鸡蛋还具有较好的滋阴、润下功效。另外鸡蛋中含有丰富的维生素A成分，食用之后能够帮助保护视力，而鸡蛋中丰富的铁元素还能起到较好的益气补血功效。但即使这样也要控制吃鸡蛋的量，一般建议每天吃1-2个鸡蛋即可。