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空腹喝酸奶会拉肚子吗 空腹喝酸奶有什么危害

来源: 更新时间:2022-02-17 08:30:09
The Beginning

酸奶作为一款大街小巷、大小商铺都会有的牛奶制品,其独特的口感和风味让许多人都欲罢不能。但是有时候由于它的制作工艺等方面,也会有着让人困扰的问题,那么我们空腹喝酸奶会拉肚子吗?空腹喝酸奶有什么危害呢?

空腹喝酸奶会拉肚子吗

有可能会拉肚子。

人在空腹时体内的胃液呈酸性,PH低于2,在这种时候下喝酸奶,会导致胃液里酸性物质增加,刺激肠胃,从而可能引起拉肚子、胃痛等症状

空腹喝酸奶有什么危害

可能引起肠胃不适

对于肠胃不好的人来说,可能会引起一些拉肚子、胃痛、消化不良、食欲下降等不良症状,这是由于人在空腹的时候胃酸较高,胃液呈酸性,空腹喝酸奶,会使胃液酸性增加,从而刺激肠胃。

降低保健作用

酸奶中除了营养丰富外,还含有乳酸菌、双歧杆菌等对人体有益的菌体,而空腹胃液呈酸性,会使这些营养物质、菌群等失去活性或者遭到破坏,让酸奶降低其保健作用。

喝酸奶减肥吗

在一定程度上有减肥效果。

酸奶具有一定的饱腹感,可当做减肥餐代餐来吃。酸奶具有促进肠胃蠕动,调节肠道内的菌群,加快食物消化和吸收。但由于市面上大多数的酸奶含糖量较高,其热量也相对于来说较高,在减肥期间,则需要选择低脂或脱脂的原味酸奶才能对于减肥有更大的帮助。

喝酸奶注意事项

不宜与黄豆、花椰菜、苋菜、菠菜同食

酸奶中含有丰富的钙质,而这些东西中所含的化学成分会影响钙质的消化吸收。

不宜过多饮用

酸奶营养价值虽高,但是过多饮用易造成肠胃负担过重,使肠道中的菌群生态平衡失调,导致一些不良症状。

不宜煮沸饮用

煮沸会杀死酸奶中大量的营养物质及菌群,失去保健效果。

不宜空腹饮用

空腹喝酸奶会引起胃酸浓度升高,从而影响人的食欲和消化功能不利于身体健康。

THE END

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