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油桃和西瓜能一起吃吗 油桃不能和什么食物一起吃

来源: 更新时间:2022-02-18 15:18:59
The Beginning

打算去超市买些新鲜的水果,正好看到有刚上的油桃和小西瓜想尝尝鲜,那么这油桃和西瓜能一起吃吗?

油桃和西瓜能一起吃吗

少量吃可以。

油桃是普通桃的变种,清香可口,肉质细脆,风味特佳,香、甜、脆一应俱全,其成分中含有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶、有机酸、钙、钾、磷等营养成分;西瓜果肉味甜,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

这两种水果从成分上来看不相克,是可以同食的,但是由于油桃中含有一定量的糖分,如果和高甜水果西瓜一起吃的话,糖分摄入过多对身体也是有一定的不利影响的。

油桃不能和什么食物一起吃

温热食物

油桃本身就是食性偏温的食物,进食过多的话会增加体内的热量,如果再和温热的荔枝、大枣、榴莲、桂圆食物一起吃的话,体内温热之气过重,容易出现口干咽痛、口舌生疮等上火症状。

果酸食物

油桃味道酸甜,其中含有丰富的有机酸物质,适量吃能刺激胃酸分泌,从而健脾开胃消食,不过,如果和其它果酸丰富的食物如酸枣、柑橘、柠檬一起吃的话,容易加重胃酸分泌,很容易有腹胀、反酸、烧心感。

油桃每天吃多少合适

建议1-2个即可。

油桃的成分十分丰富,其中一个新鲜油桃的维生素C含量几乎就可以满足成人一天所需的量,参考《中国膳食健康指南》的建议,每人每天吃200-300克水果,水果种类在2-3种是比较合适的,按照一个油桃50克算,一天吃1-2个油桃,再搭配些其它水果食用是比较合理的饮食方式。

油桃吃多了会胖吗

可能会。

100克油桃的热量约为44大卡,热量不算高,而且其中的脂肪占比仅为0.32克,即使不小心多吃了也不会造成体内脂肪大量增加,不过,如果过量进食油桃,且没有运动消耗的话,体内热量逐渐累积增加,还是有发胖风险的,因此建议油桃的进食量最好是控制在合理范围内。

THE END

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