The Beginning
芦笋是我们生活中常见的一种食材，一般春季是芦笋的食用季节，深受人们的喜爱和欢迎，但芦笋炒之前需要进行焯水，那么芦笋要炒多久？芦笋怎么进行焯水？
芦笋要炒多久
焯水3-5分钟左右即可。
芦笋是一种营养价值比较高的食物，但由于芦笋不宜被炒熟，并且芦笋中含有一定量的草酸，进入人体血液后容易与钙结合，生成草酸钙，不利于人体健康，焯水后能帮助去除大部分草酸，有利于人体健康，一般芦笋煮水只需3-5左右即可。
芦笋怎么进行焯水
1、煮水之前先把芦笋洗净切好。
2、然后烧一定量的水，待水煮开加适量食盐。
3、水煮开之后将芦笋放进去，不断进行搅拌。
4、3-5分钟之后将其拿出即可。
芦笋没熟可以吃吗
不建议食用。
芦笋中含有大量的维生素、纤维素等成分，没熟时进入人体是很难被消化的，容易加重人体的胃肠道负担，其次，芦笋中含有一定量的草酸，没熟时是不建议食用的，容易刺激到人体肠胃，从而不利于人体健康，所以芦笋没熟是不建议吃的。
芦笋一天吃多少合适
建议一天食用200克左右即可。
虽然说芦笋的营养价值比较高，但由于芦笋是一种寒性的食物，过量食用容易加重人体体内的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，其次芦笋中含有一定量的草酸成分，而草酸是一种难溶的物质，过量食用容易导致消化不良的症状产生，所以一般建议芦笋一天食用200克左右即可。
芦笋怎么做好吃
材料：芦笋、肉、香葱、生姜、食用油、食盐、生抽、鸡精。
做法：
1、先将芦笋洗净切片备用。
2、肉洗净切片，生姜、香葱各自洗净切好备用。
3、然后锅内放油烧热，下葱、姜，放肉片炒白。
4、之后下芦笋一同炒香后。
5、最后加适量食盐、生抽、鸡精调味即可。
THE END
