山竹能和香蕉一起吃吗

The Beginning

山竹和香蕉都是家庭常买的水果，有时候山竹和水果一起买了，那么山竹能和香蕉一起吃吗？

山竹最好不要与香蕉一起吃，山竹和香蕉都是寒凉性食物，一起吃容易造成身体不适，如果一定要一起食用最好少量且间隔一段时间。

山竹性凉，香蕉性寒，同时容易造成肠胃不适，严重者会腹泻，体质虚寒或脾胃不好的人更应注意。

山竹和香蕉都富含膳食纤维，膳食纤维不易消化，进入肠胃后会吸水膨胀，体积增大，若是严重便秘的人群食用会加重便秘的情况。

同时香蕉还含有鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，会将粪便结成干硬的粪便块，更容易造成便秘。

山竹和香蕉含糖量都不低，餐后同时大量食用的话会导致糖分摄入过多，对于需要控制体重或血糖水平的人而言，还是少吃为好。

山竹和香蕉都含有一定量的钾离子，食用过量的话会加重肾病患者和心脏病患者身体负担，造成不适。

山竹和香蕉食性都是寒凉的，不宜一起食用，吃山竹一个小时之后再吃香蕉更为合理。山竹在肠胃中的消化停留时间是30分钟到60分钟，所以山竹食用一小时后已经消化，此时再少量食用香蕉不会加重肠胃寒凉。如果不慎一起食用，肠胃稍有不适，可以煮生姜红糖水缓解不适。

山竹可以和性温或性热的食物一起食用，这样可以中和山竹的凉性和温热食材的热性，如：

1.羊肉、牛肉、鹅蛋、猪肝、狗肉、鳝鱼、海参、鸡肉、火腿等肉类；

2.榴莲、樱桃、荔枝、杏、杨梅、龙眼、红枣等水果；

3.葵花籽、桂圆、松子、槟榔子等干货；

4.韭菜、芫荽、南瓜、胡萝卜、辣椒、芥菜、蒜苗、蒜苔、黄豆芽等蔬菜；

5.糯米、红糖、饴糖、芥末、辛香料等。

山竹不应与寒凉性食材一起食用，容易加重食物的寒凉性，对肠胃不好、体质虚寒的人群而言会导致腹泻，如：

1.鸭肉、螃蟹、花蛤、蚌、猪肠、河蚬、田螺、蛏子、泥螺、蜗牛、猪脑、马肉等肉类；

2.西瓜、香蕉、香蕉、梨、桑葚、橘、橙、枇杷、甘蔗、奇异果、杨桃、香瓜、番茄、柚子、荸荠等水果；

3.马齿苋、莼菜、鱼腥草、竹笋、海带、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、豆豉、紫菜、芹菜、菠菜、空心菜、莲藕、茭白、白萝卜、绿豆芽等蔬菜；

4.豆腐、蜂蜜、绿豆、薏仁、茶叶等。

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