首页 > 生活 > 饮食健康

山楂怎么吃效果最好 山楂有什么营养成分

来源: 更新时间:2022-02-21 00:00:21
The Beginning

很多人都喜欢食用山楂,特别是有关于山楂的附加产品,特别是女孩子简直吃的不亦乐乎,那么山楂怎么吃效果最好?

山楂怎么吃效果最好

山楂陈皮茶

材料:陈皮十克、山楂五粒、炒红枣五颗。

(1)把红枣泡发之后清洗干净。

(2)在锅内对红枣进行干炒,注意掌握时间,不要把它炒成黑色的。

(3)用温水把陈皮和山楂仔细的清洗干净,把陈皮切成丝儿。

(4)三种材料放在壶里,然后用开水泡15分钟即可饮用。

山楂高粱米粥

食材:山楂干30克,高粱米60克。

(1)把山楂干儿用凉水认真的清洗干净,然后在碗中浸泡15分钟左右。

(2)把高粱米在水中清洗干净。

(3)在锅中加入水,然后山楂放在锅内。

(4)等煮开之后再放入高粱米,再次煮开。

(5)大火煮15到20分钟左右,然后换小火儿,接着煮。

(6)煮20到25分钟左右,当这高粱米煮软之后就可以吃了。

山楂有什么营养成分

1、在山楂中含有非常高的热量,其中包含胡萝卜素,钙,碳水化合物,果胶等等。这些物质对我们人体都有非常的作用。

2、加中含有非常高的维生素。在我们都知道红枣和猕猴桃当中的维生素都是比较高的儿,山楂仅仅次于他们。

3、在文章的开头我们就知道在山楂中含有黄酮类化合物。这种化合物我们可以把它提取一下,提取出来的物质对我们抵抗癌症有非常好的疗效作用。

吃山楂有什么好处

1、保护心血管

山楂最主要的功效就是保护人类的心血管,它能降低血液中的甘油三酯和胆固醇,而且能提高血管弹性和韧性,能防止动脉硬化,经常吃山楂,还能营养心肌,提供心肌收缩功能,更能增加心脏血液输出量,能起到明显的强心作用,它对人类的心脏病和心绞痛有很出色的预防作用。

2、开胃消食

山楂一种果酸含量特别高的水果,它能促进胃酸分泌也能祛除油脂,可以加快食物中脂肪与蛋白质分解,能让人体尽快把它们吸收和利用,经常食用可以开胃消食提高肠胃消化能力,也能缓解积食和腹胀以及食欲不振,但生活中那些胃酸过多的人不适合吃山楂。

THE END

TAG:山楂怎么吃效果最好  山楂有什么营养成分  饮食指南  山楂  

猜你喜欢

相关文章