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山楂怎么吃降血脂 山楂降血脂食疗

来源: 更新时间:2022-02-21 00:50:59
The Beginning

山楂酸酸甜甜的,口感很好,并且营养丰富,山楂有健胃消食、活血化瘀的功效,还能起到辅助降血压、降血脂的作用,那么,山楂怎么吃降血脂呢?

山楂陈皮饮

原料:山楂10克,红茶3克,陈皮5克。

做法:将山楂和陈皮洗干净,三者一同放入保温瓶中加入沸水冲泡即可。

山楂黄精粥

原料:山楂15克,黄精30克,粳米100克。

做法:将山楂和黄精冲洗干净,在锅中加入清水,将山楂、黄精、粳米放入锅中,用武火煮沸即可。

三七山楂粥

原料:三七5克,山楂30克,粳米100克,红糖适量。

做法:将三七、山楂和粳米一起放入锅中,加入清水,煮30分钟,调入红糖即可。

山楂降脂露

原料:山楂1000克,桃仁100克,蜂蜜适量。

做法:山楂、桃仁水泡30分钟,水煎2次,去渣取汁,加蜂蜜,加盖,隔水蒸60分钟,离火冷却,装瓶即可。

山楂降血脂的注意实现

1.不宜空腹食用。

山楂含有一定的糖分,空腹食用易导致血糖升高,且山楂含有较多的酸性成分,能刺激胃液的分泌,空腹食用山楂易造成肠胃不适。

2.不宜过量食用。

山楂中含有的山楂黄铜等有效成分,能起到辅助降压、降脂的作用,糖尿病患者可适量食用。山楂虽能降压降脂,但是其也含有一定糖分,过量食用不利于平稳血糖。

3.胃病患者不宜食用。

山楂味酸,含有较多的酸性成分,能促进胃液分泌,有利于食物的消化分解,胃病患者不宜食用,以免造成肠胃不适。

THE END

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