洋葱辛辣味浓，在西方有“菜中皇后”的美称，受到不少人的喜欢，但是有的人吃了洋葱后肚子有点疼，那么吃了洋葱肚子疼怎么办呢？
为什么吃洋葱会拉肚子
吃了生洋葱
生洋葱中的膳食纤维含量丰富，且含有一定的刺激成分，吃了生洋葱容易刺激肠胃，进而引起身体的不适。
吃了变质洋葱
炒熟后的洋葱放久了，容易滋生细菌，食用后容易引起肠道菌群的紊乱，进而出现拉肚子的情况。
吃多了辣洋葱
洋葱中放辣椒烹饪的，如果吃多了，那么对肠胃造成了一定的刺激，易引起拉肚子。
患有肠胃炎
肠胃炎患者本身肠胃就不太好，而洋葱性温，有助火生炎之效，易加重肠胃的负担，引起肠胃的不适。
吃了洋葱肚子疼怎么办
多喝热水
多喝热水不仅可以补充水分，而且还能加快洋葱在体内的分解及代谢，并且有一定的暖胃暖肠作用，可以缓解肚子疼的症状。
喝米汤
米汤可以帮助治疗腹泻，吃了洋葱后肚子不舒服，建议去喝2-3碗米汤，有助于缓解肚子疼痛及拉肚子的情况。
热敷腹部
用一个热水袋敷于腹部，可以促进腹部的血液循环，进而起到暖腹的作用，缓解身体的不适。
就医检查
如果尝试了以上办法，肚子疼痛的情况还未好转时，建议去医院看看医生，配合医生的治疗。
如何避免吃洋葱拉肚子
1、吃新鲜洋葱。在平常生活中，吃新鲜洋葱可以避免微生物的污染，因此，建议洋葱炒熟后，要尽快食用，不宜存放过久。
2、适量食用。一天以食用50-80克洋葱为宜，一般适量食用是不会拉肚子的。
3、少吃辣洋葱。辣椒对肠胃的刺激性较大，因此，建议平常易食用清淡洋葱为宜，少食辣洋葱及重口味的洋葱。
什么人吃洋葱容易拉肚子
肠胃炎患者。
肠胃炎患者的肠胃本身就有点问题，如果对洋葱比较敏感的话，易使肠胃刺激，进而出现拉肚子的情况，因此，肠胃炎患者平时应少量食用或者不食洋葱。
吃洋葱的注意事项
1、不宜加热时间过久。洋葱中的维生素含量丰富，加热易使成分散失，时间越长损失越多，还会影响口感，故炒食不宜加热过久。
2、不宜切碎后长时间放置食用。切碎长时间放置后洋葱的汁液易散失，维生素容易被氧化，又因其挥发性大，营养散失较快。
3、不宜多食。洋葱的气味辛辣，多食易使人胀气，进而引起肠胃的不适。
4、洋葱中的辛辣成分丰富，且挥发性较强，眼部充血者不宜切洋葱。
5、胃火炽盛者不宜食用。胃火炽盛者应以清热泻火，食宜寒凉食物为宜，洋葱性温，食用后易使胃火炽盛，加重病情。
6、皮肤瘙痒性疾病，以及眼疾充血的人忌食。洋葱性温，食用易引起身体上火，加重皮肤瘙痒及眼部充血，引起身体的不适。
TAG:吃了洋葱肚子疼怎么办 为什么吃洋葱会拉肚子 饮食指南 洋葱
