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女性节食减肥对身体有什么危害

来源: 更新时间:2022-03-05 10:02:21
The Beginning

基础代谢下降

由于吃进体内的卡路里减少了,导致身体的基础代谢下降,虽然体重会越来越少,但是新陈代谢也会跟着下降,降低身体机能。

女性节食减肥对身体有什么危害

肌肉量变少

是否察觉有些人通过节食减肥一开始可能很快能够达到减肥效果,但是过一段时间又停滞不前了?其实是因为当没有食物摄入,身体就会开始消耗肌肉当作热量来源,当肌肉和水分流失了,就会形成一种脂肪被减掉的错觉,但其实只是肌肉被消耗而已,脂肪依然囤积在体内。

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养成易胖体质

当长期节食将会导致身体更易形成易胖体质。也就是说,一旦恢復正常饮食,身体会担心再度缺乏粮食,会先把吃进去的热量优先转换成脂肪而不是肝糖,从而导致身材更易復胖。

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胶原蛋白大量流失

人体由细胞组成,而细胞的主要成分是蛋白质。当蛋白质摄取不足时,就会影响身体机能,使胶塬蛋白大量流失,皮肤变得黯淡无光、头髮乾枯还容易掉落。甚至导致抵抗力下降、内分泌失调等各种健康问题出现。

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营养不良

节食减肥意味着,蛋白质、纤维、钙、铁、维生素B群等等,人体所需营养素将会摄取不足。若缺乏这些营养素,会很容易出现如贫血、疲劳、晕眩、掉头髮等后遗症。

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瘦素下降

人体正常进食的时候,身体会分泌一种叫做瘦素的激素(Leptin,LP)来提醒我们大脑,我们已经吃饱了,瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。能够促进糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。节食减肥会导致瘦素水平下降,反而导致食慾增加,体重更易上升。

女性节食减肥对身体有什么危害

THE END

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