香蕉和火龙果都是具有通便的效果，很多人会在便秘的时候来上一点香蕉或者火龙果，那么火龙果和香蕉哪个通便呢？
火龙果和香蕉哪个通便
都具有通便的作用。
两种水果都具有一定的通便功效，香蕉中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，而且还含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的肠胃液分泌，从而将水分吸附到固体部分，从而使粪便变软就容易排出，所以就会有润肠通便的作用。
火龙果的果肉中含有很多的黑色籽粒，这些火龙果的籽大多都是纤维类，不能够被肠胃道消化吸收，它们会刺激肠胃道的蠕动，从而促进肠胃道内容物更快的排出体外，所以具有一定的通便作用。
香蕉火龙果什么时候吃最通便
火龙果最好能放在两餐之间吃，饭后的两小时吃比较好。火龙果是凉性水果，最好能在胃中有食物的时候食用，并且火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维等，在餐后食用不仅能促进肠胃的消化吸收，还可以作为餐后小零食。
香蕉在什么时候吃都可以起到润肠通便的效果，最佳的食用时间是餐后一小时左右，但是需要注意的是不要空腹食用香蕉，同时还可以搭配蜂蜜一起食用，起到的润肠通便的效果更佳。
火龙果香蕉的做法
1.将火龙果、香蕉切成块状。
2.放入料理机中打成泥状。
3.可以加入一些蜂蜜或者其他的调味料，搅拌均匀即可饮用。
吃火龙果很快拉稀是为什么
自身体质问题。
火龙果本身就是一个通便的效果，若是体质比较弱的人的话是很容易导致拉肚子的，这种人群是不建议大量食用火龙果的；对于脾胃比较虚寒的人来说食用火龙果后也是比较容易导致腹泻的，因为火龙果本身属凉性，会加重脾胃的虚寒症状，所以容易导致拉肚子。建议这两种人群最好少食用火龙果等凉性的食物，建议多吃些温性、热性的食物，例如羊肉、山药等食物。
红白火龙果哪个通便好
视情况而定。
红心火龙果和白心火龙果都是具有通便的效果的，两者的营养成分也是差不多的，但是相对来说红心火龙果中的维生素C比较多。而且每个人的体质不同，食用火龙果后的效果也不一样，不能科学合理的定论是白心火龙果好还是红心火龙果好，需要根据自己的实际情况和体质来看。需要注意的是火龙果虽然有通便的效果，但是不能多吃。
