巧克力的口感香甜，而且有不同的口味，很多爱吃甜食的人对其都欲罢不能，甚至晚上还要来上几块，那么吃了很多巧克力睡觉会怎样呢?
吃了很多巧克力睡觉会怎样
睡前吃巧克力是不好的。
巧克力是有兴奋作用的，其中含有可可碱、咖啡因，这两种物质是增加精神兴奋的物质，晚上吃巧克力会使得神经处于兴奋状态，让人很难进入到睡眠中，影响睡眠质量。
巧克力吃多了有什么坏处
巧克力里面所含有的脂肪含量是比较高的，在吃巧克力的时候，一定要注意不要吃太多，否则不仅会导致肥胖，而且还会引起腹泻、胃痛、腹胀等不适感。尤其是淡巧克力，它所含有的脂肪含量更高，而且还有较多的多元醇，这种物质摄入过多的话，也容易导致胃痉挛或者腹泻。每次吃大概三十克左右的巧克力就可以了。
巧克力有什么营养成分
巧克力含有大量的人体所必须的矿物质，特别是镁、铜、钾和锰的含量很高，此外，还含有一定量的锌和铁还有合有脂肪和结构简单的糖，巧克力是从可可中分离出的可可脂是由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其它少量脂肪酸组成。
巧克力吃了有什么好处
1.吃巧克力能够缓解人们低落的情绪，从而使人们兴奋。
2.巧克力对于集中注意力、增强记忆力也具有重要的作用。
3.吃巧克力还能够延缓衰老，对预防心脑血管以及癌症等具有很好的作用。
4.产妇临生产之前，吃一些巧克力，可以促进分娩。
巧克力可以做什么美食
巧克力糯米糍
材料：
糯米粉100克、巧克力6小块、糖20克、可可粉1大匙、椰蓉适量
做法：
1.将糯米粉、糖、可可粉、水混合均匀，揉成面团;
2.将面团分成六等分，取一份压成饼，放一块巧克力包裹住，揉成球;
3.锅内水烧开，将做好的面球放入锅中隔水蒸一刻钟;
4.趁热滚上椰蓉即可。
巧克力冰淇淋
材料：
淡奶油250克、巧克力50克、纯牛奶150毫升、砂糖60克
做法：
1.将巧克力加入少许热水融化，和牛奶混合，搅拌均匀;
2.将淡奶油和砂糖混合，打发;
3.将巧克力和淡奶油混合，搅拌均匀后，倒入容器中;
4.放入冰箱中冷冻，期间每隔一段时间进行一次搅拌。
