南瓜子降血压是真的吗南瓜子降血压怎么吃

The Beginning

南瓜的子经过晒干加工之后，直接食用，或者炒食，不但口味不错，而且有一定的保健功效，那么南瓜子降血压是真的吗?

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

材料：南瓜子适量、枸杞10克、小米100克、盐2克

做法：

1、首先将小米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡，备用。

2、枸杞用温水浸泡一会儿，随后用清水清洗。南瓜子也洗净备用。

3、这时就可以热锅了，将锅中放入适量的清水，并加入小米，大火煮沸。

4、随后将南瓜子、枸杞倒入，继续用小火微炖，等浓稠了，加入适量的食盐搅拌均匀就可以食用了。

南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进身体的代谢循环。身体里面的毒素是比较多的，平时我们吃的食物种类太多，这些毒素聚集在体内会导致生病，所以经常吃一些南瓜子可以很好的将毒素排出体内，让肠胃更加的干净。

南瓜子虽然含有丰富的维生素以及锌元素，但是它和其他瓜子一样，同样具有一定的热量，它所含的植物油热量与动物油热量丝毫不相上下，食用过多会让身体发胖。因此大家在食用的时候，一定要控制量，不能因为好吃而食用过多，如果我们吃的多了，就会摄入比较多的热量，导致出现发胖的情况。

THE END

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