首页 > 生活 > 饮食健康

小孩子吃什么预防流感 儿童吃什么可以预防流感病毒

来源: 更新时间:2022-06-21 22:58:19
The Beginning

春季是流感多发季节,看着网络上各种流感的频发,想增强家里小孩对流感病毒的抵抗力,想知道在饮食上要注意给小孩吃什么预防流感呢?

酸奶

酸奶营养丰富,并且含有大量的乳酸等有机酸,可以杀灭感冒病菌,食用可以保护消化道,同时增强呼吸道粘膜的抵抗力,因此可以抑制感冒病毒侵入呼吸道和消化道,因此小孩日常使用一些酸奶具有预防流感的作用。

脐橙

脐橙味酸,含有丰富的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、维生素C等成分,其中橙皮苷、有机酸等可以抑制感冒病菌,而维生素C有很强的抗氧化能力,可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,还能修复体内因为流感导致的细胞损伤,因此小孩流感季节食用一些脐橙可以预防流感。

荠菜

荠菜是一中春季生长的野菜,含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素,其中维生素A可以增强呼吸道粘膜的抵抗力,防止感冒病菌感染呼吸道导致流感,同时荠菜中还含有有机酸,可以抑制感冒病菌,维生素C可以提升抗流感的能力,适合春季流感季节给宝宝食用。

大蒜

大蒜中含有丰富的大蒜素,具有广谱杀菌灭病毒的作用,可以抑制感冒病毒的入侵和感染,因此在流感季节经常让小孩子食用一些大蒜或者大蒜煮水,可以增强小孩子的抵抗力,有防流感的作用。

芹菜

芹菜是一种含有着丰富的维生素C和纤维素的蔬菜,食用可以预防流感病毒的感染,同时芹菜中丰富的纤维素等成分可以将消化道中的病毒包裹,促进排出体外,减小对孩子的伤害。

梅子

梅子里有大量的有机酸,如柠檬酸、酒石酸、苹果酸等,同时有丰富的维生素C,对于流感病毒有一定的抑制作用,小孩适量食用可以预防流感病毒。

蘑菇

蘑菇中含有大量香菇多糖和蛋白质等成分,食用可以增强体液免疫的强度,同时蘑菇含有干扰素诱导剂,可以抑制一些流感病毒,适合流感期间给小孩子食用,可以增强小孩的抵抗力。

橘子

橘子含有丰富的维生素C和橙皮苷,食用可以减少细菌及感冒病毒纠缠,增强小孩子的抵抗力,对预防流感非常有效。建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。

白萝卜

白萝卜等十字花科的植物中,含有大量的有机硫磺化合物,具有很强的杀菌作用可以预防流感。并且,白萝卜等还含有丰富的维生素c和微量元素锌,可以增强人体抵抗力和免疫力。

洋葱

洋葱中的含硫化合物——硫化丙烯,具有广谱杀菌的作用,对于流感病毒也有着很好的作用,因此在流感多发的季节,小孩可以食用一些洋葱来预防流感。

THE END

TAG:小孩子吃什么预防流感酸奶、脐橙、荠菜、大蒜来帮忙!  饮食指南  预防感冒  

猜你喜欢

相关文章