The Beginning
体质寒凉者
体质寒凉者也是所谓的寒性体质，指的是体内引起过盛，寒从内盛的一种表现，其日常饮食应当多吃令身体温暖的食物，少吃过于寒凉的食物，而凉薯就是一种性质偏凉的果蔬，体质寒凉者适量食用可能并无明显影响，但若是长期大量食用，则可能会加剧体内寒气的聚集，加重原本怕风怕冷、手足不温、常腹泻、月经推迟等症状。
脾虚泄泻者
脾虚泄泻是一种中医病名，指的是由于脾气虚弱或过服寒凉，或饮食失节，或劳倦伤脾而引起的腹泻症状，而凉薯性质寒凉，且具有一定的润肠通便作用，脾虚泄泻者若是进食过多凉薯，则更会损伤脾胃阳气，可能会加重原本的泄泻状态，不利于肠胃健康。
寒性痛经者
寒性痛经指的是平时饮食生冷过多，环境寒凉等原因引起的身体寒气过重，寒凝胞宫而出现的痛经症状，患有寒性痛经者在月经期间不宜进食过多凉薯，因为凉薯的性质寒凉，食用后可能会加剧子宫内寒气的聚集，从而影响经血的排出，可能会引发或加重痛经症状，还可能会出现月经量减少、月经有血块等症状。
糖尿病患者
糖尿病是常见的一种代谢性疾病，其日常饮食应当要控制糖分的摄入，而凉薯虽然尝起来不是特别甜，但是其中的葡萄糖、果糖成分含量并不低，而且其中还含有较为丰富的淀粉，它在酶的作用下可以转化为糖分，因此建议糖尿病患者最好少吃或不吃凉薯，以免导致血糖波动，不利于对血糖水平的控制。
凉薯和什么相克
凉薯作为一种常见的果蔬，并没有明显的相克食物，但是由于其性质寒凉，不建议与以下几类食物过多同食。
过于寒凉的食物
如：海带、紫菜、绿豆、苦瓜等，凉薯的性质本就偏凉，若是同时过多与这类寒性食物同食，则更会加剧其寒性，加重寒气对肠胃的刺激，容易引起肠胃不适症状。
过于油腻的食物
如：五花肉、肥肉、油炸食品等，这类食物含有丰富的油脂，比较难以消化，而由于凉薯的性质偏凉，食用后会降低肠胃的消化功能，若是在食用这些过于油腻的食物，则可能会引起消化不良症状。
THE END
