平板支撑能锻炼腰部吗动作得当还是有效果的
平板支撑是现在比较流行的无器械运动，主要锻炼部位是腹部肌肉，但其实在这个过程中也少不了其他部位的参与，下面来看看平板支撑能不能锻炼腰部吗？...
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平板支撑能锻炼腰部吗 动作得当还是有效果的
