练瑜伽是一个循序渐进的过程，一般练习初级瑜伽1-3个月后，可以适当的提升动作难度，本文是主要是讲解中级瑜伽动作，有基础的人可以尝试练习。...

瑜伽是一个修身养性的运动，既能减肥，又有锻炼身体，增加柔韧度的效果。特别是到瑜伽中级动作以后，对身体的柔韧度要求也提升了。练习者可以循序渐进的提升动作难度。本文主要是中级瑜伽动作图解。...

中级瑜伽动作在入门动作的基础上提升了一个leve，对身体柔韧性要求增加，适合有瑜伽基础，或者经常健身锻炼柔韧性的小伙伴练习。本文主要是对瑜伽中级动作图解说明。...