我们都知道，现在瑜伽越来越流行，尤其是作为拍照专用体式，舞王式受到很多伽人的青睐，那么女人练瑜...

　　坐姿体式　　坐姿体式可以消除横膈膜以及喉管的紧张和僵硬，让呼吸变得更顺畅和轻松;伸展脊柱以及心...

很多人来健身房，一个是为了减肥塑身，还有一部分人是为了锻炼肌肉。单脚硬拉怎么练?注意事项有哪些?单...

　　经常有女性会有痛经的困扰，这多半跟平时的不良习惯有关，比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等...

　　有些女孩子对自己的胸部不是很满意，于是就找到各种丰胸产品和丰胸方式，但其实做好丰胸瑜伽动作就能...

　　对瑜伽有初步了解的人都知道，瑜伽也是分为不同流派的，但其实不管是何种流派，体式和大概都是类似的...

　　每个女性都想拥有傲人的乳峰，但在多数情况下都是事与愿违，那么除了和先天因素有关，乳房就不能通过...

　　你有没有这样的经历，就是上班犯困，下了班就想回去躺床上就睡，但结果却睡不着!或者是感觉身体已经...

一、倒走的好处1.矫正脊柱OL一个人日以继夜地坐在电脑前，日积夜累，或多或少些驼背现象，这是不可避免...

　　女生在长时间的坐姿中，会让肩背受到很大的压力，逐渐变得僵硬。不仅健康问题受到影响，而且女生的体...

　　削瘦的身材并不能代表女生的美丽，很多丰满的女生的也有着独特的美感，但是她们一定会有一个共同的特...

　　练习瑜伽的人都知道，在上课的时候瑜伽老师会经常说起，让我们卷起尾骨，于是很多人就认为在所有的体...

　　对于很多的瑜伽初学者而言，一开始院级练习应该是比较简单的，而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较...

　　决定着女生气质的好坏并不全在于相貌，同样重要的还有一个人的体态。挺拔的姿势对于女生是非常重要的...

　　众所周知，瑜伽的类别非常多，不仅有练腿瘦腿的，也有练腹部力量的，还有练下肢力量的。可是，练习瑜...

　　现代人的通病就是肠胃不适、肠胃疾病等等，也许对于上班族来说想要去合理规划饮食已经成为了一件很难...

瑜伽因其空间限制小，运动效果好，深受大多数人的喜爱，瑜伽对减肥有很大帮助。那么哪些瑜伽减肥效果好呢？...

　　想要知道该如何才能锻炼自己的身体，强壮肌肉吗?其实这简单的，就只需要几个简单的瑜伽体式，其中首...

　　现在都市节奏可谓是越来越快了，所以不少的人都开始患上了都市病，也就是经常腰酸背痛、头疼啊通，这...

　　瑜伽在最开始其实是古印度人的一种修行，但到如今，已经成为了一种风靡全球的运动方式，尤其是近几年...

翻身、坐、爬、走、跑每一步是宝宝成长的重要历程，而且每一个环节都是相互联系的，不可能一个孩子不会坐就...

　　我们为什么要运动?为什么要健身?为什么要练瑜伽?　　…　　其实，只是让我们变瘦、...

对于很多的瑜伽爱好者而言，四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时，经常会出现胸闷气短，心...

　　好看的人总是会让人多看两眼，不好看的人也会让人注意，所以这就对普通大众不太友好了，因为不好看就...

　　产后恢复瑜伽怎么做　　建议：船式　　1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。　　2.吸气，...

　　生产过后，保持身材是每个妈妈最为关注的事情。那么，要如何才能够恢复之前的苗条身材?其实，在众多...

　　对于女性朋友们来说，瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的训练，只要...

　　一、办公室瑜伽：坐姿呼吸　　1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。　　2、呼气，头部向左...

　　完美诱人的身材自然是少不了平坦纤细的腹部，因此，造就出魔鬼般的身材，瘦腰收腹成为了时下很多MM...

新生儿可以枕枕头吗...