莲子怎么吃最有营养

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莲子怎么吃最有营养(莲子怎么吃最有营养 莲子一天吃几个为好)
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1、莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块,红枣四两莲子二两。用水浸泡至软后捞起。2、将藕块和红枣,莲子加冰糖,适量水煮一个半小时至食材软透。3、莲子是睡莲科,水生草本植物的种子。性平,味干涩,入心,补脾止泻等。可防癌抗癌...

莲子一次吃多少合适 莲子怎么吃最有营养
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夏天莲子正好上市,很多的人都买回家吃,但是任何食品都不宜大量,那么莲子一次吃多少合适?...

莲子怎么吃最有营养 莲子的吃法有哪些
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莲籽,又名莲实、莲米、莲肉。莲籽自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。它的营养十分丰富,吃了对身体有很多好处。那么莲子怎么吃最有营养呢?...

莲子怎么吃最有营养 莲子吃多少合适
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莲子的营养价值很高,含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁等多种营养素,是很多人喜爱的滋补佳品,那么莲子怎么吃最有营养呢?...

莲子怎么吃
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莲子又称莲实,藕实,可鲜食,也可以当干果食用,用莲子可以做出许多菜肴或粥品,不但味道鲜美,而且有很好的保健和食疗作用,那么莲子怎么吃最有营养呢?...

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