The Beginning
人怎么才能够健康长寿呢？人需要精、气、神充足才能够长寿，也就是说，需要我们的神气，需要我们的阴血充足。#健康科普大赛#
那么何谓精、气、神呢，从我们中国传统的角度来说，精、气、神就是生命的三个要素，是养生的法宝，所谓的精、气、神，它的来源的两种，一种是先天父母给的，遗传的，另一种呢，则是来自后天的这个营养物质的补充。
而在现在的社会，很多人有的时候过于急功近利，就是过于忙碌，所以我们常常听到有些人，英年早逝，出现过劳死的情况，那么怎么样才能养我们的心神和阴血呢？#找不到好的中医怎么办#
要保持心神的清静。也就是什么呢？要避免多欲，那么我们有追求啊，这个社会有追求是好的，天行健，君子以自强不息，但是想得太多，过于浮躁，沉迷于各种欲望之中，这样的话就可以造成神昏；心境要平和，有些人呢，特别的急功近利啊，性子特别急啊，做什么事情总是急于求成，那么这种心态就能造成肝气淤结，肝郁之后呢，肝郁、血瘀都出现了，所以我们要保持心态的平和；#乐享智慧老年生活# 要调节情绪，为什么呢，各种情绪会造成气血的波动，像中医讲的，怒则气上，恐则气下，湿则气结，喜则气缓，悲则气消，惊则气乱，那么，当情绪不限波动的时候，这些气血就不停地到处乱窜，这样的话，气血逆乱就造成我们的各种疾病，所以一定要让情绪缓一些，不要有各种大的情绪波动，大喜大悲对身体都是有影响的；要保持充足的睡眠，那么这种睡眠是安神，养神，养阴血所需要的，如果睡眠不足，往往会耗伤阴血；可以采用一种慢的、调息的方式，深、长、匀、细是这个养气的方式，我们平时可以找个时间，静静地坐一下，安定心绪，听听音乐，或者是静静地思考一下，使我们的心神，得到休息；#吸烟有害健康# 日常的这个饮食要均衡，多吃一些黑的东西，如黑豆、黑芝麻，还有山药、芡实、核桃，这有益于我们身体强壮，要养气；
7.按摩一些穴位，就是中医说的五心养神法，我们可以按摩头顶的百会穴，胸口的膻中穴，还有腹部的下丹田，还有手心的劳宫穴，还有脚底部的涌泉穴，，常按摩这几个位置，能让我们神采奕奕。#骨科#
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