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女人冬天手脚冰凉怎么办?按三穴,喝四汤,一个泡脚方,全身暖和

来源: 更新时间:2022-01-22 20:21:02
The Beginning

许多女孩到了冬季,会出现一个严重的问题,就是手脚冰凉。这在白天还不算什么问题,但是到了晚上,有些人就睡在被窝里,如果没有热水袋或暖手宝的话,被窝一夜都是凉的,暖和不过来。

中医是如何认识这种手脚冰凉的现象?

中医体质学上把很多人怕冷,手脚冰凉的现象称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,一般而言,女性要多于男性,老年人要多于年轻人。

常按三穴,改善手脚冰凉

复溜穴

复溜穴是足少阴肾经上的穴位,位于内踝尖与跟腱后缘之间的中点上三横指宽,既能活血暖身,又能补肾。

每天泡脚时,只要没过这个复溜穴,就可以有很好的暖下肢效果,促进血液循环,改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。

太溪穴

太溪穴是肾脏原气经过和停留的地方,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用手指按压有轻微的胀痛感。按揉这个穴能滋肾阴,补肾气,缓解手脚冰凉。每天在睡觉之前,可以按揉5分钟。

阳池穴

这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上。先将手背向上翘起,手腕上出现几道皱褶,再向下按压,这是阳池穴。阳池穴是控制全身血液循环和分泌激素的重要穴位。只需对此穴位进行刺激,就能迅速畅通无阻,调理身体。冬季可以试试,每天数次,暖和一天。

手脚冰凉,常喝四汤

姜汤苏叶饮:生姜3克切丝,苏叶3克,红糖15克,开水泡服,浸泡10分钟。姜汤苏叶饮具有温经散寒、养血和胃的功效,能起到驱散风寒的作用。

姜枣汤:生姜5片,大枣10枚,红糖15克,每天晚上用沸水泡服可以缓解手足冰凉的症状。

乌鸡红枣汤:乌鸡1只,红枣6粒,生姜2片,将鸡切块焯水,将食材洗净,放入砂锅中炖煮,再吃鸡肉喝汤。如果是容易上火的人,可以只喝汤不吃肉。作用:补气补血,益肝肾,强筋骨。

生姜当归羊肉汤:当归20 g,生姜50 g,羊肉500 g。当归洗净,用清水浸软,切片备用;姜洗净,切片备用;羊肉去筋膜,清水浸去血水,切成块备用。

将当归、姜片、羊肉放入锅内,加水至满锅,盖上锅盖,炖三小时即成。作用:补气养血、温中补虚、散寒止痛。

泡脚方缓解手脚冰凉

桂皮50克,当归50克,细辛30克煎汤煮水,然后用它来温泡四肢,泡的时候水温不能太高,要慢慢加上加热的药液,才能达到渗透驱寒的效果。

注意泡脚的最佳水温

泡脚温度要保持在38-43度之间,但是温度不能超过45度,也不能太热或者太冷。

确定泡脚效果的依据:泡到后背微微出汗,前额稍冒汗即可,千万不要出大汗。

#健康科普大赛#

THE END

TAG:当归  生姜  体质  手脚  冰凉  

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