腹泻在生活是一种常见的现象，甚至在很多人眼中觉得它都不算一种疾病。那么，腹泻真的有这么轻巧吗？
重庆东大肛肠医院专家表示，经常性的出现腹泻现象有可能是身体内缺乏某些元素引起的，或者是因为病理原因导致的。
腹泻的危害
导致营养不良
腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。
人体维生素缺乏
长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致；又如，有些人出现舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素B的结果。
引起贫血
由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可出现营养不良性水肿。
生活和饮食上的注意事项
注意饮食的调节
出现腹泻的情况后，应该在饮食上找原因，再根据病因进行饮食调节，一般情况的腹泻患者通常只需要注意日常饮食就不会有什么大问题。注意饮食清淡，少吃辛辣食物、肥腻食物、油炸食物、生冷食物等等刺激性食物。
注意水分的补充
在出现腹泻的情况时，身体很容易出现脱水的状态。因为腹泻而导致体内流失大量的水分、盐分和电解质。所以，可以在医生指导下使用口服补液盐来补充水分、电解质。
发病初期
饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等。
急性水泻期
需要暂时禁食，脱水过多者需要输液治疗。
缓解期
排便次数减少，可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等，之后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。
恢复期
腹泻完全停止，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。少吃甜食，因糖类易发酵和胀气，每天都应吃富含维生素C的食物。(重庆东大肛肠医院 供稿)
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