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【春天吃什么调理气血】春天补气血吃什么

来源: 更新时间:2022-06-27 00:02:43
The Beginning

春天吃什么调理气血:山药红枣糯米粥

材料:山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。

做法:

1、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。

2、先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

春天吃什么调理气血

春天吃什么调理气血:猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

做法:

1、取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块。

2、再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段。

3、将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

春天吃什么调理气血

春天吃什么调理气血:黄芪鸡汁粥

材料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

做法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

春天吃什么调理气血

春天吃什么调理气血:双红南瓜补血汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

做法:

1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

2、红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

春天吃什么调理气血

春天吃什么调理气血:当归黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:

1、乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净。

2、一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。

春天吃什么调理气血

春天吃什么调理气血:乌鸡菌菇汤

材料:乌鸡半只(约300克),茶树菇20克,白玉菇20克,羊肚菌20克,杏鲍菇20克,枸杞少许。

做法:

1、乌鸡洗净切块,清水泡20分钟,将水沥干。

2、将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可,煲好之后加盐调味。

功效:春天易上火痰多,此汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,食后令人神色添彩。

春天吃什么调理气血

THE END

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