The Beginning
坐骨神经痛的症状
1、背部酸痛、弯腰疼痛
坐骨神经痛初期最明显的症状为背部痠痛、无法站直或弯腰疼痛，随着坐骨神经逐渐受到压迫，疼痛感可能一路从下背部延伸到臀沟、大腿，甚至造成小腿、脚板的不适。
2、间歇性跛行
坐骨神经痛一旦病情越发严重，还可能造成「间歇性跛行」，意即病人站立及连续行走的时间将会缩短，每走一段路就必须停下来休息才能再走。
3、皮肤感觉丧失
若神经破坏的範围持续扩大，还可能造成局部皮肤感觉丧失、肌肉萎缩、反射失常、瘫痪等，最后甚至可能演变为大小便困难或阳痿等症状。
坐骨神经痛的治疗方法
1、一般治疗：卧床休息，睡硬板床，减少活动;
2、原发性坐骨神经痛：药物治疗联合物理治疗，药物治疗包括止疼药、神经营养药、神经消肿药和舒筋活血中药;物理治疗包括针灸、小针刀等;
3、继发性坐骨神经痛：针对原发病灶如腰椎间盘突出、腰椎肿瘤等，对症治疗，运动和物理治疗都会有所帮助。
坐骨神经痛怎么锻炼
1. 仰卧起坐
仰卧，屈膝成90度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。
2. 平躺抱膝
仰卧，屈膝靠近腹部。 双手抱小腿前侧，尽量的将脚往胸贴近。
3. 眼镜蛇式
手掌支撑于胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。
4. 臀桥平躺
屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持2秒后放下骨盆。 以上动作皆做10次，若身体有不适，请暂停动作避免造成更大的伤害。
THE END
