The Beginning
喝黑咖啡
黑咖啡无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸，都是去浮肿十分有效的方法，而且黑咖啡还有减肥的功效。虽然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但是必须先吃早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。
精油按摩
精油按摩法是消除水肿的有效方法之一，能够很好地排出体内的毒素、去除体内多余的水分，从而起到消除水肿的作用。可以涂些精油在水肿的部位，用指腹轻柔地按摩，可以起到很好的消除水肿作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油进行按摩。
泡澡
泡澡法可以排出体内多余的毒素，起到很好的消除水肿的作用，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，有条件者则可以用热水泡澡，但需注意的是，水温不宜过高，适温即可，并且在月经期间尽量不要使用泡澡法，以免引起月经不调。只要坚持一段时间，就可以达到消除水肿的目的。
饮食调理
可以通过饮食控制消除身体水肿，排除身体内多余的毒素以及水分。可以适量地喝一些苹果醋，增加肠道的蠕动，能够利尿消肿，可以达到消除水肿的目的。日常生活中，可以用燕麦粥替代小米粥，可以增加饱腹感，并且能够消除水肿，可以起到很好的减肥功效。可以多吃冬瓜，冬瓜是很好的消除水肿的食物，具有利尿消肿的功效，因此，可以多吃冬瓜来达到减肥的目的。
调整工作和日常生活节奏
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
THE END
