The Beginning
运动处方这个概念是在20世纪50年代由卡波维奇提出的，从20世纪60年代开始，康复医学不断发展引起人们对运动处方的重视。1969年WTO将运动处方列为医学术语，在国际上得到认可。运动处方的具体概念就是：康复医师对运动员或病人，根据医学检查资料，根据患者的健康状况、体力状况以及心血管功能状况，用处方的形式来规定患者的运动种类、运动时间及运动频率。这是一种有目的、高效率的运动方式。下面我们解释运动处方总结出来的特点。
1、作用。运动处方总结如何呢?我们先了解它的作用。与普通的体育锻炼不同，运动处方是一种有很强针对性、有目的性、有选择性制的运动疗法。运动处方对心血管系统的作用表现为有氧运动能够增强血管的输氧能力，调节做功肌肉的摄氧能力。运动处方对呼吸系统的作用表现在期能够增强呼吸系统的通气量，改善呼吸系统。运动处方对消化系统的作用表现为其能够增强消化系统的机能，增强食欲。
2、内容。根据运动处方不同类型，运动可以分为耐力性运动、力量性运动及伸展运动和健身操。耐生性运动是最主要和最基本的运动处方。这种运动主要用于的慢性疾病的康复和预防，能够改善心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。力量性运动主要用于肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者。伸展运动及健身操较应用更加广泛，主要作用是放松精神、消除疲劳。
运动处方总结如上。运动处方的作用表现在其对心血管系统、呼吸系统、运动系统等系统的作用。运动处方有多个原则，包括因人而异原则、有效原则、安全原则和全面原则。患者要严格按照医生的嘱咐进行运动，且不可运动过量和大幅度运动，以免造成肢体受伤。
THE END
