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五味子怎么用治失眠方法最好 失眠吃什么食物最有效

来源: 更新时间:2022-05-11 21:19:33
The Beginning

大家都知道五味子是一种中药材,有较高的药用价值,但最近我有点失眠,朋友建议我吃些五味子,那么五味子怎么用治失眠方法最好呢?

五味子怎么用治失眠方法最好

五味子可以煎汤内服,也可以也可以碾磨熬胶,也可以制成散剂,或者和蜂蜜、百合酸枣仁等食材一同泡水服用,都可以达到治疗失眠的效果。

因为五味子作为一种药物,只要将其药理成分摄入体内,就能将其药理功效发挥,所以对于使用什么方式食用,并没有明确的规定,可以根据自身喜好选择服用方式,但要是有医嘱的话,则根据医嘱执行即可。

五味子治疗失眠效果好吗

五味子治疗失眠,主要是因为其中的五味子素对神经中枢有广泛的抑制作用,并且能达到安定作用的特点,但五味子是一种性味酸、甘、温,归肺、心、肾经,主要起到收敛固涩、益气生津、补肾宁心功效的中药材。

所以虽然能够达到一定治疗失眠的作用,但主要适合于辨证为肾阴不足、阴虚火旺导致的失眠,对其他类型的失眠,使用五味子的效果可能就不好,所以建议在患有失眠后,及时记忆查明原因进行针对性治疗,起到的效果会更好一些。

五味子治疗失眠的用量

一般在1.5-6克之间。

五味子是一种中药材,要是过量使用的话,可能会对机体造成危害,出现过敏或者毒副反应,所以五味子的用量尤其相关的规定,而根据《中国药典》一书中,五味子的用法用量是1.5-6克,所以五味子治疗失眠时的用量一般在这个范围之类。

但不同人群的病情及体质都有所区别,具体的用量建议在向医生咨询,在专业医生的指导下使用,以免对病情产生不良影响。

失眠吃什么食物最有效

牛奶

牛奶中含有色氨酸和对生理功能具有调节作用的肽类,进入人体后,可以发挥出类似鸦片的麻醉和镇静作用,让身体感到舒适达到缓解失眠的作用。

小米

小米中的色氨酸含量也非常丰富,且含有大量淀粉,食用后可以使人产生温饱,促进胰岛素的分泌,提高入颅内的色氨酸的数量,从而达到改善失眠的效果。

葵花籽

葵花籽中含有多种氨基酸和维生素B元素,进入人体后可以起到改善脑细胞的抑制功能,起到镇静安神的作用。

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