The Beginning
南方冬至小孩穿衣原则
外套：羽绒服、羊绒大衣、皮夹克
打底：毛衫、保暖内衣
围巾：毛线围巾、呢质围巾、棉毛质围巾
手套：棉手套、皮手套
帽子：毛线帽
裤子：厚拉绒紧身裤、羽绒裤、保暖裤、厚棉裤、牛仔裤、棉裤等或休闲裤与保暖裤搭配
鞋子：短靴、高筒靴、雪地靴、棉鞋、旅游鞋
袜子：棉线袜、厚线袜、天鹅绒裤袜
建议穿着厚袜加上棉鞋或者旅游鞋，由于运动鞋大多透气不建议穿着，下雪天气可穿上雪地靴，鞋子建议购买鞋底厚一些的，这样传递温度较慢，冷气上升的慢。
北方冬至小孩穿衣原则
上身：外套：冲锋衣、羽绒服、皮夹克、厚羽绒夹克外套
打底：圆领毛衣、保暖内衣、针织棉内衣、内穿型薄羽绒衣、高领厚毛衣、羊绒衫
提醒：如外出请尽量带上帽子和手套、口罩等等，避免冷气直接与身体接触引起感冒和冻疮。
裤子：厚拉绒紧身裤+保暖裤
鞋子：内里人造毛短靴、高筒靴、雪地靴
袜子：棉线袜、厚线袜
厚鞋配厚袜，雨雪天气下这很重要。
冬至如何养生
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
冬至节气不适宜进行高强度的体育锻炼，这样可以避免损伤阳气，可以选择太极拳、八段锦等动静结合的运动。
THE END
