The Beginning
近期，有专家研究证明，身体长高的因素来自父母的遗传仅占23%，后天的因素占到77%，良好的营养、科学的运动和和谐的家庭氛围，是能让孩子长高的基础。
食品我样，加强营养在现实生活中，有不少家长为了给孩子增加营养，不是买营养品，就是买营养药物，却忽视了日常食品的作用。孩子学习任务繁重，家长应为孩子们准备品种多样的食品，使食物的营养搭配合理，每周制定食谱，让孩子有好胃口。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑橘等食品对增高有很好的作用。
生活规律，保证睡眠生活无规律，睡眠无保证，孩子会体质弱身体差，自然长不高。科学研究发现，青少年熟睡时脑垂体分泌的生长激素要比清醒时多，睡眠时的生长速度要比清醒时快3倍。因此，少年儿童每天一定要保证睡眠9个小时。
适当锻炼，接触阳光一些家长宁愿让孩子吃保健药，也不愿看着孩子锻炼身体"吃苦"，这样使孩子身高自然也就受到了影响。要适当安排运动，让孩子们锻炼身体，放松心情，才能加快生长。如安排慢跑、球类、跳跃运动、单杠悬垂、登山、郊游踏青等活动。
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THE END
