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多大的宝宝可以不用午睡

来源: 更新时间:2022-03-10 10:01:36
The Beginning

多大的宝宝可以不用午睡

对于小月龄宝宝来说,白天午睡睡好了,晚上的长觉也能更安稳。午睡对宝宝还有很多好处呢:提高记忆力、学习能力、促进生长发育、舒缓心情。不过,随着孩子慢慢长大,白天小睡的时长和次数也会逐渐减少。

到了3岁以后,不少孩子会出现抗拒、不情愿午睡的情况,这也是正常的。因为孩子的神经系统已经发育到了一定成熟度,更重要的是夜晚的睡眠。假如能保证一夜高质量、充足的睡眠,孩子一整天都很精神,情绪愉快,那么午睡与否就没那么重要了。

怎么确定宝宝是否需要午睡

1.午睡是否干扰到夜晚睡眠

如果发现宝宝睡了午觉后,晚上入睡的时间不仅比平时晚很多,而且还睡不安稳,半夜有夜醒、早醒等表现。这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量,这时就可以不必强迫宝宝午睡,或者适当减少午睡时间。

2.宝宝的精神状态好不好

当宝宝慢慢长大,他白天所需要的小睡时间在逐渐减少。如果孩子不午睡,整天也能活蹦乱跳的,精力充沛,那么孩子就可以不用午睡了。

该怎么调整宝宝的午睡

1.如果宝宝午睡时间太长或太晚午睡,影响到了夜间的睡眠。那么可以慢慢减短午睡的时长。比如之前睡3小时,那就缩短到2小时,再到1小时,这样循序渐进形成新的规律。

2.如果孩子非常抗拒午睡,而且一整天都精神满满。那么家长最需要做的是让孩子学会适应幼儿园的作息时间。要告诉宝宝,幼儿园的集体午睡时间,千万不要影响到其他小朋友休息。在家也可以让孩子养成午休时间保持安静的习惯,家长可以和孩子一起躺在床上,花1个小时,看看绘本,玩会儿安静游戏。

THE END

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