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孩子考试紧张怎么克服

来源: 更新时间:2022-01-21 18:54:18
The Beginning

现在孩子小小年纪就要学会应付怎么考试,这在一定程度上就很难为孩子了。因为没有经验,很多孩子在考试时就会紧张。这对孩子考试时的正常发挥是很不好的。那么,孩子考试紧张怎么克服呢?

1、首先家长自己就不应该给孩子施加太多压力。不要太重视测试结果,测试结果毕竟是片面的,不能反映儿童的学习能力和学习效果。它们最多只能反映知识和态度的应用。儿童问题应该以和平的态度来解决。如果孩子们的测试结果不好,父母应该理智的开导孩子。当然,不要总跟孩子说别人家的孩子怎么样了,这样容易伤害他们的自尊心。

2、引导孩子相信自己焦虑通常是由不可避免的困难引起的。引导孩子相信自己,引导孩子从不同的角度思考成功。让孩子想想快乐和美好的事物。焦虑会相应地得到解决。经常对学习过于焦虑的孩子的父母应该帮助他们的孩子从学习动机、成功之路和理想期望等方面思考多元价值观。

3、教会孩子放松的方式。放松练习也可以用来减轻考试压力。最简单的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时,父母可以让孩子深呼吸多次,或者采用“呼吸标点法”,即眼睛只看一个固定的目标,同时呼吸均匀。

THE END

TAG:孩子  考试  紧张  他们的  焦虑  

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