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端午节给宝宝吃粽子有什么讲究

来源: 更新时间:2022-03-19 15:01:32
The Beginning

端午节给宝宝吃粽子有什么讲究

1.用易消化的原材料

糯米容易引起宝宝肠胃不适,那么建议家长使用杂粮或大米来包粽子,虽然口感会差一些,但其中丰富的纤维素和矿物质,有助宝宝消化。另外,西米也可以用来包粽子。西米不仅颜值高,营养丰富,还有健脾补肺、帮助消化的作用。但是西米不能长期作为宝宝的主食,否则可能导致宝宝出现蛋白质缺乏、浮肿病和维生素B1缺乏症。给宝宝吃的粽子馅可以改为豆沙、枣泥、紫薯、南瓜、板栗等素馅,这样更好消化。

2.搭配水果蔬菜一起吃

宝宝吃粽子时,家长最好同时让宝宝吃点蔬菜、水果,可帮助肠胃蠕动,避免消化不良。但注意最好不要和水分很多的西瓜一起吃,否则容易造成腹泻或腹痛。吃粽子当天,宝宝最好不要再吃其他油腻的食物,以免增加肠胃负担。

3.把粽子加热再吃

粽子冷却之后就会变硬回生,影响口感也不容易消化。若是粽子中含有油脂、肉、蛋黄等成分,就更不宜冷食了。而粽子在加热状态下,淀粉会糊化,有利于消化。所以,粽子应该充分加热后再给宝宝吃。

宝宝能吃粽子吗

现在市面上的粽子种类繁多,不仅有原材料的差别,也有馅料的差别,但是大多数粽子都是使用糯米为主要原料,那么总给人一种不容易消化的感觉。

事实上,单从食物淀粉的结构上说,糯米比大米含有更少的直链淀粉和更多的支链淀粉,理论上糯米是比大米更容易消化的。但是由于糯米的消化主要是在口腔与小肠内进行,在胃里的消化却不完全,加上粽子常常包有肥肉、蛋黄等高油脂的馅,所以如果一下吃太多粽子的话,就会产生饱腹、积滞、沉胃的感觉。对于消化吸收功能较弱的宝宝来说,食用粽子是会给肠胃系统带来负担的,所以应该慎吃。

因此,1岁以内的宝宝最好不吃粽子;1-2岁时可以尝几口;3-4岁时可以吃半个;到5-6岁时,宝宝就可以吃一个完整的粽子了。

THE END

TAG:粽子  宝宝  糯米  肠胃  淀粉  

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