The Beginning
肠胃不适
如果一次性过多的食用亚麻籽油，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会导致肥胖、心脑血管疾病等的发生；
因此，正常人每日食用油量维持在25~30g即可，无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围。
腹泻
另外，亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用，如果本身就患有腹泻，那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重，不仅仅是亚麻籽油，其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状，但如果是正常人或者是便秘患者，食用亚麻籽油则有助于减少便秘。
亚麻籽油怎么给宝宝吃
1、给宝宝拌沙拉时添加一些亚麻籽油。
2、给宝宝制作甜品的时候可以加入亚麻籽油。
3、搭配进宝宝平时要喝的一些饮料。
4、可以将亚麻籽油涂抹在宝宝要吃的面包上。
THE END
